Кои се потенцијалните несакани ефекти од консумирање на изофлавони на соја?

Јас сум изофлавоние еден вид на соединение базирано на растенија, главно, пронајдено во соја. Изофлавоните се широко познати по нивните антиоксидантни, антиинфламаторни и естрогени ефекти. Изофлавоните соја главно се состојат од два вида молекули: генистеин и даиџиин. Овие молекули обезбедуваат бројни здравствени придобивки и широко се користат како додаток во исхраната.

Кои се придобивките од консумирање на изофлавони на соја?

Изофлавоните соја имаат бројни придобивки, вклучително и намалување на ризикот од карцином на простата, карцином на дојка и остеопороза. Тие се исто така познати дека ја подобруваат функцијата на мозокот и спречуваат срцеви заболувања. Изофлавоните соја исто така можат да помогнат во намалувањето на симптомите на менопауза, како што се топли трепки и ноќно потење.

Кои се потенцијалните несакани ефекти од консумирање на изофлавони на соја?

Иако изофлавоните од соја имаат бројни придобивки, тие исто така имаат некои потенцијални несакани ефекти. Конзумирањето на изофлавони соја во големи количини може да предизвика дигестивни проблеми како што се надуеност, гас и дијареја. Некои студии сугерираат дека изофлавоните на соја може да се мешаат во функцијата на тироидната жлезда, така што луѓето со проблеми со тироидната жлезда треба да се консултираат со својот лекар пред да консумираат изофлавони на соја. Изофлавоните соја може да комуницираат и со одредени лекови, па затоа е важно да се консултирате со лекар пред да земете додатоци на изофлавони соја.

Може ли соја изофлавоните да предизвикаат алергиски реакции?

Да, некои луѓе може да бидат алергични на изофлавоните соја. Симптоми на алергија на соја изофлавони вклучуваат коприва, чешање и потешкотии во дишењето. Од суштинско значење е да се консултирате со лекар пред да земете соја изофлавони ако имате историја на алергии на соја.

Колку соја изофлавони треба да консумирам?

Идеалната доза на изофлавони на соја варира врз основа на возраста и полот. Сепак, општо упатство за возрасни е да консумираат 50-100 мг соја изофлавони на ден. Важно е да се напомене дека консумирањето прекумерни количини на изофлавони од соја може да доведе до негативни ефекти.

Каде можам да добијам изофлавони соја?

Изофлавоните соја главно се наоѓаат во производи базирани на соја, како што се тофу, млеко од соја и соја. Тие се исто така достапни во додатоци во исхраната во форма на апчиња и капсули. Сепак, секогаш е подобро да се консумираат природни извори на изофлавони на соја отколку додатоци.

Како заклучок, изофлавоните од соја обезбедуваат бројни здравствени придобивки, но неопходно е да се консумираат во умерени количини. Консултирајте се со лекар пред да земете додатоци на соја изофлавони и ако имате историја на алергии на соја.

За Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Kingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. е водечки производител и снабдувач на додатоци во исхраната засновани на природни растенија. Ние сме специјализирани во обезбедување на висококвалитетни природни додатоци, вклучително и додатоци на соја изофлавони, на клиентите ширум светот. Нашите производи се произведуваат под строга контрола на квалитетот и се во согласност со меѓународните стандарди. Контактирајте нè наsupport@biohoer.comЗа повеќе информации.

Референци:

1. Месина, М., и Месина, В. (2010). Сојфуд и соја изофлавони.Journalурнал за медицинска храна, 13(1), 67-70.

2. Ву, Ј., И Ока, Ј. И. (2018). Рак на простата и исхрана со акцент на фитохемикалии.Американскиот весник за клиничка исхрана, 107(5), 765-778.

3. Месина, М., Нагата, Ц., Ву, А. Х., и Перски, В. (2006). Додатоци на изофлавон, статус на протеини и аминокиселини кај здрави јапонски.Азиски Пацифик Journalурнал за спречување на рак, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Ефект на протеинот од соја врз метаболизмот на коските кај постменопаузалните кинески жени: петмесечно рандомизирано, двојно слепа, плацебо контролирано испитување.Списанието за клиничка ендокринологија и метаболизам, 85(8), 3047–3052.

5. Марфи, П. А., Сонг, Т., Бусман, Г., Баруа, К., Бекер, Г. Р., и тренер, Д. (1999). Изофлавони во мало и институционална храна од соја.Весник за земјоделска и храна хемија, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Соја изофлавони за остеопороза: пристап заснован на докази.Зрелост, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Невропротективни ефекти на изофлавоните врз невроните: ин витро студија.Меѓународен весник на молекуларна медицина, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Систематски преглед, мета-анализа и регресија на рандомизирани контролирани испитувања кои пријавуваат поврзаност помеѓу внесот на протеини од 25 g соја на ден и холестерол во крвтаАтеросклероза, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., од Wire, T., & Survival, W. (2007). Диспозиција или соја изофлавини кај нормално луѓеАмериканскиот весник за клиничка исхрана, 85(2), 578-584.

10. Далаис, Ф. С., Ебелинг, П. Ефектите од протеинот соја што содржат изофлавони на липиди и индекси на ресорпција на коските кај жените во постменопаузаКлиничка ендокринологија, 58(6), 704-709.